Overnight oat

 

Solução perfeita para um pequeno almoço saudável.

1 Copo (300ml)

Base:
fruta (Kiwi ou frutos silvestres)
Flocos de aveia integral
chia
linhaça
canela

Juntar Iogurte Magro (ou leite, ou outra bebida qualquer a gosto)

Tapar e levar ao frigorífico durante a noite

No dia seguinte juntar fruta a gosto